Obezite Sonrası Nasıl Beslenmeli?

Obezite sağlık açısından oldukça büyük zararlara sahip olan bir durumdur. Obezite ile savaşın kazanılması ve ideal olan kiloya kavuşulmasının ardından ise bu durumun kalıcılığını sağlamaya sıra gelir. Obezite sonrası nasıl beslenmeli ve hangi durumlardan kaçınılmalı sorularının yanıtı için diyet uzmanları belli önerileri sunuyor. Bu önerilerin içinde günlük hayatta uygulanması gereken ve rutine bağlanması gereken uygulamaların yanı sıra beslenme üstüne de belli alışkanlıkların edinilmesini kapsıyor.

Öneriler

  • Günde mutlaka en az 10 dakika egzersiz yapmanız önerilir.
  • Yemek yemenizi tetikleyici gıdaları buzdolabınızdan uzak tutun. Özellikle canınız her hangi bir şeker ya da çikolata türünü istediği zaman en uygun ve en az miktarda alım yapın.
  • Özel yemek tariflerini yanınızda bulundurun. Bu diyet içeriği olan ama lezzetli olan yemekleri ara sıra deneyerek farklılık yaratın.
  • Sağlıklı gıdaları tüketmeye devam edin özellikle taze sebzeleri ve meyveleri mutlaka alışveriş listenize ekleyin.
  • Yediğiniz ve içtiğiniz besinlere dikkat edin her gün 50 kalori fazla yemeniz ayda tam 3,5 kilo almanızı sağlar.
 
 
 
 
 
 
 

Copyright © 2024 . Tüm Hakları Saklıdır.