Hamilelikte Beslenmenin Önemi

By yonetici / Yorum Yasaklıdır

Hamilelikte beslenme henüz anne karnındaki bebek ve onu taşıyan anne adayı için son derece önemlidir. Bebek anne karnında büyümeye ve gelişmeye başladığından bunu gerçekleştirmek üzere ihtiyacı olan her şeyi annenin vücudundan sağlar.

hamile olmak

Annenin bebeğin ihtiyacını en iyi düzeyde karşılayabilmesi ve bunun yanı sıra kendi sağlığını korumak için bilinçli ve düzenli beslenmesi gerekir.

Hamileler için Beslenme Tavsiyeleri

Hamilelikte öğünlerin daha az ama sık aralıklarda yenilmesi tavsiye edilir. Tüketilen besinlerin çeşitli ve özellikle taze olmasına dikkat edilmeli, sebze ve meyveler iyice yıkandıktan sonra yenilmelidir. Hamileler tam pişmemiş ya da çiğ et ve et ürünlerinden, kalorili, aşırı yağlı, şekerli ve baharatlı yiyeceklerden uzak durmalıdır. Hamilelik döneminde fazla tuz tüketimi tavsiye edilmiyor. Yemekler için iyotlu tuz kullanmak daha sağlıklı olur.

gebelik

Hamileler için kalsiyum alımı çok önemlidir. Öncelikle bebek iskelet ve kas sisteminin gelişimi için kalsiyuma ihtiyaç duyar ve bunu annenin vücudundan karşılar. Süt, kalsiyum miktarı yüksek bir gıdadır. Hamileler tükettikleri süt ve süt ürünlerinin pastörize olmasına özen göstermelidir.